L'éveil de soi

Préparez-vous à un véritable voyage en pleine conscience au fil des pages de ce livre richement illustré. La pleine conscience est une nouvelle façon d'être, une manière de se reconnecter avec ce que nous sommes vraiment, accorder toute son attention à l'instant présent, sans jugement.Cet ouvrage propose une méthode pour, combattre le stress, dépasser ses peurs, vivre avec la colère, le deuil ou la maladie afin de retrouver le plaisir du moment présent en pleine conscience. Pas à pas, le docteur Patrizia Collard propose également plus de 35 exercices de respiration, méditation ainsi que des mouvements inspirés du yoga, du tai chi et du qi gong afin de vous familiariser avec cette pratique de renommée mondiale.   Une plongée en vous-même pour mieux vivre au quotidien.   Psychothérapeute et maître de conférences en psychothérapie intégrative à l'université d'East London, Patrizia Collard anime depuis 1995 des ateliers de réduction du stress et de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.