Prendre soin de l'enfant intérieur, Faire la paix avec soi

Une invitation à se concentrer sur sa respiration afin de gérer le stress, l'angoisse pour libérer son corps et son esprit, à chaque instant. Prendre conscience de son ETRE pour s'apaiser, se pauser, se recentrer et repartir dans son quotidien.
"Maîtriser sa respiration, c'est contrôler son corps et son esprit. Chaque fois que nous sommes dispersés, que nous n'arrivons plus à nous contrôler, nous devrions devenir attentifs à notre respiration.
Après de 10 à 20 minutes de pratique, nos pensées se seront calmées et notre esprit ressemblera à un étang paisible. Thich Nhat Hanh.
Livre à découvrir pour une pause intérieure et se chouchouter avec bienveillance... Il existe, également des coffrets de cartes de méditation. Rendez-vous, dans notre rayon spiritualité !