Allo Docteurs - En finir avec le stress

Avec Marina Carrère d’Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de
l’actualité bien-être et santé !

Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes,
crise sanitaire… Le  stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s’il
a, à l’origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé
mentale et physique lorsqu’il s’installe.

Dans ce guide complet, découvrez l’indispensable à connaître et des conseils
pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et
vivre plus sereinement.

COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de
l’adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée
(maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque
de panique, dépression…). Identifier aussi les nouvelles formes de stress  :
burn-out parental, éco-anxiété…

AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux  :
thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation,
hypnose, alimentation antistress, neurofeedback, sport, sophrologie, cohérence
cardiaque …

Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien  !