Trail Running

Le nombre d’adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance
explose littéralement en France depuis quelques années !

Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc
Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise
au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré
par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de
nouveaux défis.

Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques
propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour
chaque type de course en fonction de ses caractéristiques. Les pratiquants
réguliers bénéficient de plans d'entraînement spécifiques et de conseils leurs
permettant d'aller vers la performance.

Dans ce manuel résolument exhaustif, vous découvrirez des chapitres consacrés
à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du
trailer.

Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous
entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB,
Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, Tor des Géants),
ainsi que les témoignages d’experts et les nombreuses photos qui rythment cet
ouvrage incontournable.

*[XIXe]: 19e siècle