- EAN13
- 9782212571578
- ISBN
- 978-2-212-57157-8
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 04/04/2019
- Collection
- EYROLLES
- Nombre de pages
- 282
- Dimensions
- 20,8 x 15,5 x 1,6 cm
- Poids
- 384 g
- Langue
- français
Penser moins pour être heureux
Vivre pleinement ici et maintenant
De Spencer Smith, Steven C. Hayes
Eyrolles
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Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.
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