Guérir par la marche, Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Éditeur
Editions Eyrolles
Date de publication
Nombre de pages
272
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Guérir par la marche

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Editions Eyrolles

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  • Vendu par Le Bateau Livre
    AideEAN13 : 9782212860740
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    20.40

  • Vendu par Les Quatre Chemins
    AideEAN13 : 9782212860740
    • Fichier PDF, libre d'utilisation
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    20.40
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
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